성장통 증상과 성장통에 좋은 스트레칭에 대해 알아보겠습니다. 어린 시절은 신체적으로나 정서적으로 빠른 성장과 변화의 시기입니다. 어린이들은 몸과 마음에서 큰 변화를 경험하며 성장통이라고 알려진 흔한 현상에 마주칩니다. 이 블로그 포스트에서는 성장하는 아이들의 성장통 원인과 증상, 불편함을 완화하는 방법을 살펴보겠습니다. 성장통 증상 근육 불편함: 성장통은 일반적으로 종아리, 허벅지 또는 무릎 뒷부분과 같은 다리 부위에서 발생하는 근육적 불편함이나 아픈 감각으로 특징 지어집니다. 어린이들은 종종 이 통증을 둔하게 느껴지거나 두근거리거나 아픈 것으로 표현합니다. 연령대: 성장통은 일반적으로 3세에서 12세 사이의 아이들에게 영향을 미칩니다. 아이들이 빠른 성장 기간 동안 성장 발작을 경험하는 때에 흔히 발생..

갱년기 증상 원인 및 갱년기 극복 방법에 대해 알아보겠습니다. 여성호르몬 감소는 일반적으로 45세에서 55세 사이의 여성에서 나타나며 평균적으로 51세 정도에서 시작됩니다. 신체적 및 정서적으로 큰 변화가 있는 시기인 만큼 미리 알아두시어 대비하시면 좋겠습니다. 갱년기 증상 1. 열광(핫 플래시): 열광은 갑작스러운 강한 열을 느끼게 하는 것으로 피부가 붉게 변하고 땀이 나는 증상입니다. 이들은 종종 예상치 못한 시기에 발생하며 심장 박동이 빨라질 수 있습니다. 열광은 낮이나 밤에 일어날 수 있으며 수면과 일상생활에 영향을 줄 수 있습니다. 2. 야간 땀: 야간 땀은 사실상 수면 중에 발생하는 열광입니다. 강한 땀이 나오게 되며 옷과 침대 시트를 흠뻑 젖게 만들어 수면 패턴을 깨트리고 불편을 유발할 수 ..

여성호르몬인 에스트로겐이 무엇인지 이해하고 에스트로겐 기능과 부족 증상 및 과다 증상, 에스트로겐 수치에 좋은 음식이 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 에스트로겐 기능 1. 생식계 개발 및 유지관리: 에스트로겐은 여성 생식 기관의 발달과 유지에 중추적인 역할을 합니다. 2. 2차 성징: 에스트로겐은 여성의 2차 성징 발달에 기여합니다. 유방조직의 성장을 자극하여 유방이 커지게 됩니다. 3. 뼈 건강 및 밀도: 에스트로겐은 건강한 뼈와 골밀도를 유지하는 데 필수적입니다. 폐경기와 같이 에스트로겐 수치가 떨어지면 뼈 흡수가 뼈 형성을 앞지르게 되어 뼈가 약해지고 부서지기 쉬운 골다공증의 위험이 높아집니다. 4. 심혈관 건강: 에스트로겐은 심혈관계를 보호하는 효과가 있습니다. 혈관의 유연성과 건강을 유..

주로 남성성과 관련이 있는 테스토스테론은 남성과 여성 모두에게 중추적인 역할을 합니다. 오늘은 남성호르몬인 테스토스테론의 기능과 수치, 검사방법, 수치에 좋은 음식이 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 테스토스테론 호르몬이란 테스토스테론은 비록 적은 양이지만 주로 남성의 고환과 여성의 난소에서 생산되는 호르몬입니다. 우리 몸의 기능을 지배하는 복잡한 호르몬 중에 중심을 차지합니다. 이는 안드로겐이라는 호르몬 종류에 속하며, 남녀 모두에게 다양한 수준으로 존재하고 기능한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 테스토스테론 기능 1. 성 발달: 태아 발달 동안 테스토스테론은 남성 생식 기관을 형성하는 데 중요한 역할을 합니다. 사춘기 동안 남성의 얼굴 털, 더 깊은 목소리, 근육 성장과 같은 2차 성징의 발달..