부신 기능 저하증 증상과 부신 기능에 좋은 음식

내분비계의 중요한 구성 요소인 부신은 각 신장 상단에 위치한 작은 삼각형 모양의 샘입니다. 크기에도 불구하고 이 땀샘은 전박적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 부신 기능이 무엇인지, 저하 원인과 증상에 대해 알아보고 도움 되는 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

 

부신이란

부신 피질은 신진대사, 면역 반응, 스트레스 반응을 조절하는 코르티솔과 같은 필수 호르몬을 생성하여 신체가 다양한 상황에 적응하도록 돕습니다. 알도스테론은 전해질 균형을 맞추고 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 피질의 또 다른 호르몬입니다.

 

부신 기능

부신 기능에 관한 10가지 주요 사항을 안내해 드립니다.

 

1.호르몬 생산: 부신은 다양한 호르몬을 생성하여 신진대사, 면역 반응, 혈압 조절 및 스트레스 적응을 조절하는 중요한 역할을 합니다.

2. 부신 피질: 부신의 외부 층인 부신 피질은 코르티솔, 알도스테론 및 안드로겐과 같은 호르몬을 생산합니다.

3. 코르티솔: "스트레스 호르몬"이라 불리는 코르티솔은 몸이 스트레스에 대응하고, 신진대사를 조절하며 염증을 억제하는 데 도움이 됩니다.

4. 알도스테론: 알도스테론은 신장에서 나트륨과 물의 재흡수에 영향을 주어 혈압과 체액 수준에 영향을 미칩니다.

5. 부신 골수: 부신의 내부 부분인 부신 골수는 스트레스 시 "싸움 또는 도망" 반응을 유발하는 아드레날린과 노르에피네프린을 생산합니다.

6. 스트레스 대응: 부신 호르몬은 몸이 스트레스에 대응하기 위한 핵심 요소로서, 심박수, 에너지 및 경계 상태를 증가시켜 도전에 대비합니다.

7. 하하핵 부신 기능축: 이 복잡한 시스템은 부신 호르몬 생산을 조절하며, 하하핵과 뇌하수체가 코르티솔 분비를 조절합니다.

8. 일상적인 리듬: 코르티솔은 하루 일정인 일상적인 리듬을 따르며 기상성, 에너지 수준 및 다양한 신체 과정에 영향을 미칩니다.

9. 부신 피로: 만성적인 스트레스는 부신 피로로 이어질 수 있으며, 코르티솔 수요에 따라 부신이 지치게 될 수 있어 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

10. 생활 방식의 영향: 올바른 영양, 충분한 수면, 스트레스 관리 및 운동을 포함한 균형 잡힌 생활 방식은 최적의 부신 기능과 전반적인 웰빙을 유지하는 데 중요합니다.

 

부신기능 저하 원인 및 증상

 

부신 기능 부족의 원인

 

1. 1차 부신 기능 부족 (애디슨병): 이것은 부신이 손상되어 충분한 호르몬을 생성할 수 없는 경우 발생합니다. 자가면역 장애, 감염 (결핵 또는 곰팡이 감염과 같은), 유전적 요인 등으로 인해 발생할 수 있습니다.

2. 2차 부신 기능 부족: 이 경우 문제는 뇌하수체가 충분한 부신 피질 자극 호르몬 (ACTH)을 생성하지 못하는 경우입니다. 원인으로는 뇌하수체 종양, 수술 또는 ACTH 생성을 억제하는 장기간의 스테로이드 사용이 포함됩니다.

3. 3차 부신 기능 부족: 이것은 뇌하부의 기능 이상으로 인해 발생하며 부신 피질 자극 호르몬 (CRH)의 충분한 분비 부족을 야기합니다. 종종 외부 글루코코르티코이드 약제의 갑작스러운 중단으로 인해 발생합니다.

4. 선천성 부신 증식증: 부신 호르몬 생산에 관여하는 효소에 영향을 미치는 유전적 장애로 인해 부족이 발생할 수 있습니다.

5. 부신 출혈: 외상이나 특정 의료 상황으로 인한 부신 내 출혈로 인해 기능이 저하될 수 있습니다.

6. 부신 백질모성병: 부신 및 신경계의 미엘린에 영향을 미치는 유전적 장애로 부신 기능 및 미엘린의 점진적 붕괴를 일으킬 수 있습니다.

7. 아밀로이드증: 부신 내 비정상 단백질의 침착으로 호르몬 생산이 방해될 수 있습니다.

8. 전이성 암: 다른 부위에서 부신으로 전이된 암이 기능을 방해할 수 있습니다.

9. HIV/AIDS: HIV/AIDS와 관련된 일부 감염은 부신을 손상시킬 수 있습니다.

10. 약물 및 약제: 길게 복용된 코르티코스테로이드 약물 (예: 프레드니손)은 부신의 자연 호르몬 생산을 억제하며, 약물을 갑작스럽게 중단할 경우 부족이 발생할 수 있습니다.

 

부신 기능 부족의 증상:

 

1. 피로: 충분한 휴식 후에도 지속되는 압도적이고 지속적인 피로감.

2. 약함: 일반적인 근육 약화 또는 낮은 에너지 감.

3. 체중 감소: 의도하지 않은 체중 감소, 식욕 상실 및 메스꺼움.

4. 저혈압: 현기, 기절 및 낮은 혈압, 어떤 경우에는 심각할 수 있음.

5. 피부 어둡게 변함: 피부 주름, 주름 및 흉터와 같은 곳에서 과다한 색소 침착.

6. 소금 갈망: 나트륨 손실로 인해 진한 음식에 대한 강렬한 욕구.

7. 위장 증상: 복부 통증, 설사 및 구토. 기분 변화: 짜증, 우울증 및 불안이 가능합니다.

8. 근육 및 관절 통증: 근육과 관절을 포함한 고통과 통증.

9. 저혈당: 저혈당으로 인해 떨림, 혼란 및 땀이 나는 증상.

 

 

부신 기능에 좋은 음식

 

부신 기능을 지원하는데 도움이 되는 다섯 가지 음식을 안내해 드리겠습니다

 

1. 잎채소: 시금치, 케일, 스위스 카드와 같은 채소들은 마그네슘과 비타민 C와 같은 중요한 미네랄과 비타민이 풍부하여 부신 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

2. 저지방 단백질: 저지방 고기, 닭고기, 생선, 두부와 같은 음식을 섭취하세요. 이들은 신체의 수리 과정과 호르몬 생성을 지원하는 필수 아미노산을 제공합니다.

3. 건강한 지방: 아보카도, 견과류, 씨앗, 올리브 오일과 같이 건강한 지방이 풍부한 음식을 포함하세요. 이러한 지방은 호르몬 합성과 전반적인 세포 건강에 중요합니다.

4. 복합 탄수화물: 퀴노아, 현미, 통밀 빵과 같은 온전한 곡물을 선택하세요. 이들은 안정된 에너지 공급을 제공하며 안정된 혈당 수준을 지원합니다.

5. 다채로운 과일: 베리류, 감귤류 과일, 파프리카와 같은 음식은 항산화 물질과 비타민 C가 풍부하여 면역 지원과 부신 기관에 대한 산화 스트레스 감소에 도움이 됩니다.

 

마치며

 

균형 잡힌 다양한 식사와 건강한 생활 습관은 최적의 부신 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 부신 기능 부족은 여러 증상의 조합으로 나타날 수 있으며 부신피질이 손상되지 않도록 관리가 필요합니다. 부신의 기능 및 원인과 증상, 좋아지는 음식까지 알아보았습니다. 다음 시간에는 갑상선 기능에 대해 알아보겠습니다.