도라지 배즙 추천! 목감기에 좋은 도라지 배즙 추천합니다!

겨울철이 되면 목감기로 고생하는 분들이 많습니다. 목감기는 바이러스나 세균에 의해 발생하는 질환으로, 염증이나 부종으로 인해 목이 붓고 아프며, 기침, 발열, 두통 등의 증상이 나타납니다. 목감기에 좋은 음식 중 하나가 바로 도라지 배즙입니다. 도라지 배즙 추천드리며 목감기에 좋은 도라지 배즙 확인해보세요!

 

 

오늘 소개해드린 도라지 배즙 효능 확인하시고 목감기 예방하세요!

 

 

 

 

도라지 배즙 효능

도라지 배즙은 도라지와 배를 즙으로 만든 음료입니다. 도라지와 배는 각각 다양한 효능이 있는 식품으로, 두 가지를 함께 섭취하면 시너지 효과를 낼 수 있습니다. 도라지 배즙의 대표적인 효능은 다음과 같습니다.

 

1. 기관지 건강 개선 : 도라지에는 사포닌, 플라보노이드, 루테올린 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 기관지 점막을 보호하고 가래를 삭히는 데 효과적입니다. 배에도 사포닌과 펙틴 등의 성분이 들어 있어 기관지 건강에 도움이 됩니다.
2. 목 건강 개선 : 도라지와 배는 모두 진해·거담 작용이 있어 목의 염증을 가라앉히고 기침을 멎게 하는 데 효과적입니다.
3. 면역력 강화 : 도라지에는 베타글루칸, 아연, 철분 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 배에도 비타민 C, 칼륨 등의 성분이 들어 있어 면역력을 높여줍니다.
4. 피로 해소 : 도라지에는 사포닌, 비타민 B군 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피로 해소에 도움이 됩니다. 배에도 비타민 C, 칼륨 등의 성분이 들어 있어 피로를 풀어줍니다.
5. 혈당 조절 : 도라지에는 이눌린, 사포닌 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈당 조절에 도움이 됩니다. 배에도 식이섬유, 비타민 C 등의 성분이 들어 있어 혈당 조절을 돕습니다.
6. 콜레스테롤 수치 개선 : 도라지에는 사포닌, 베타글루칸 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 됩니다. 배에도 식이섬유, 비타민 C 등의 성분이 들어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
7. 항산화 작용 : 도라지에는 사포닌, 플라보노이드 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막는 항산화 작용을 합니다. 배에도 비타민 C, 베타카로틴 등의 성분이 들어 있어 항산화 작용을 합니다.
8. 장 건강 개선 : 도라지에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장 건강에 도움이 됩니다. 배에도 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
9. 다이어트 효과 : 도라지에는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 배에는 식이섬유와 비타민 C 등이 풍부하여 체지방을 감소시키는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

도라지 배즙은 이러한 다양한 효능을 가지고 있어 남녀노소 누구나 건강을 지키는 데 도움이 되는 음료입니다. 도라지 배즙을 꾸준히 섭취하면 기관지 건강, 목 건강, 면역력 강화, 피로 해소, 혈당 조절, 콜레스테롤 수치 개선, 항산화 작용, 장 건강 개선, 다이어트 효과 등 다양한 건강 증진 효과를 기대할 수 있습니다.

 

 

 

도라지 배즙 복용법

도라지 배즙은 1회 100~200ml씩 하루 2~3회 섭취하는 것이 좋습니다.

 

• 어린이 어린이는 기관지 건강에 도움이 되기 때문에 목감기, 기침, 천식 등의 증상이 있을 때 섭취하면 좋습니다. 어린이의 경우 하루 100~150ml씩 섭취하는 것이 좋습니다.
• 성인 성인은 기관지 건강, 목 건강, 면역력 강화, 피로 해소 등의 목적으로 꾸준히 섭취하면 좋습니다. 성인의 경우 하루 150~200ml씩 섭취하는 것이 좋습니다.
• 노인 노인은 기관지 건강, 목 건강, 혈당 조절, 콜레스테롤 수치 개선 등의 목적으로 꾸준히 섭취하면 좋습니다. 노인의 경우 하루 200~250ml씩 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

차게 먹을지 따뜻하게 먹을지

 

• 도라지 배즙은 차게 먹어도 따뜻하게 먹어도 좋습니다. 차게 먹을 경우 도라지 배즙의 진한 맛과 배의 달콤함을 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. 또한, 목감기, 기침 등의 증상 완화에 도움이 됩니다.
• 따뜻하게 먹을 경우 도라지의 진해·거담 작용이 더욱 효과적으로 작용합니다. 또한, 기관지 건강, 면역력 강화 등에 도움이 됩니다.

 

 

 

도라지 배즙 복용 시 주의사항

 

도라지 배즙은 기관지 건강에 도움이 되지만, 기관지 질환이 있는 경우 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

 

• 도라지 배즙은 혈당을 낮추는 작용이 있으므로, 당뇨병 약을 복용하고 있는 경우 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
• 도라지 배즙은 칼륨 함량이 높으므로, 신장 기능이 저하된 경우 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.
• 도라지 배즙은 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로, 처음 섭취할 때는 소량만 섭취하고 이상 증상이 나타나지 않는지 확인하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

도라지 배즙 만드는 방법

도라지 배즙은 만드는 방법이 간단하여 집에서도 쉽게 만들 수 있습니다.

 

준비물

• 도라지 100g
• 배 2개
• 물 1L

만드는 방법

 

1. 도라지는 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 얇게 썰어줍니다.
2. 배는 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 8등분으로 썰어줍니다.
3. 냄비에 도라지와 배, 물을 넣고 끓여줍니다
4. 물이 끓기 시작하면 약불로 줄여 2시간 정도 푹 끓여줍니다
5. 끓인 도라지 배즙을 체에 받쳐 즙을 내어줍니다
6. 꿀이나 설탕을 취향에 따라 넣어줍니다.

맛있게 만드는 팁

 

• 도라지는 껍질을 벗기지 않고 끓이면 더 진한 맛이 납니다.
• 배는 껍질을 벗기고 끓이면 쓴맛이 줄어듭니다.
• 끓인 도라지 배즙을 냉장 보관하면 2~3일 정도 보관할 수 있습니다.

 

도라지배즙 만드는 영상 보러 가기

 

 

 

 

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