당뇨 초기 증상 3명 중 1명 꼴. 당뇨인 줄 몰라.. 1분 간단 테스트

오늘 포스팅은 당뇨 초기 증상 대해 궁금해하는 분들을 위해 준비했습니다. 최근에는 당뇨 초기 증상 환자가 급증하고 있습니다. 한국보건사회연구원의 조사에 따르면, 2020년 기준 한국의 당뇨 환자는 약 1,000만 명에 달합니다. 당뇨는 조기에 발견하고 치료하지 않으면 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 당뇨 초기 증상에 주의해야 합니다.

 

 

혹시 혹시 당뇨가 아닐까 걱정하는 분들이 계신다면, 이번 포스팅을 통해 당뇨 초기 증상에 대한 정보를 얻고, 자가 진단을 통해 당뇨의 가능성을 확인해 보시기 바랍니다.

 

 

 

당뇨 자가 진단 테스트

 

당뇨는 혈당이 높은 상태를 말합니다. 혈당은 우리 몸의 에너지를 만드는 데 필요한 포도당의 농도를 말합니다. 당뇨가 있으면 혈당이 너무 높아져 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

이 테스트는 당뇨의 가능성을 확인하기 위한 것입니다. 다음 질문에 답하여 6점 이상을 받으면 당뇨의 가능성이 있으므로 가까운 병원에서 진료를 받아 보시기 바랍니다.

 

(질문당 1점)

 

1. 식후에 피곤하거나 졸음이 오나요? 

2. 소변을 자주 보나요? 특히 밤에 자주 화장실에 가나요? 

3. 갈증이 자주 나나요? 

4. 눈이 잘 보이지 않나요? 

5. 상처가 잘 낫지 않나요? 

6. 체중이 줄어들었나요?

7. 가족 중에 당뇨 환자가 있나요? 

8. 고혈압이나 고지혈증이 있나요? 

9. 비만인가요? ( 남: 허리둘레 90cm이상, 여자 85cm 이상 )

10. 40세 이상인가요? 

 

 

 

 

 

주의 사항

 

이 테스트는 자가 진단을 위한 것이며, 정확한 진단은 병원에서 검사를 통해 이루어져야 합니다. 당뇨의 증상은 사람마다 다를 수 있습니다. 따라서 위의 질문에 모두 해당되지 않더라도 당뇨가 있을 수 있습니다.

당뇨는 조기에 발견하고 치료하지 않으면 합병증으로 이어질 수 있으므로, 혈당 검사를 정기적으로 받아보는 것이 좋습니다.

 

 

 

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당뇨 초기 증상 10가지

혹시 최근에 이러한 증상이 있으셨나요? 당뇨 초기 증상에 대해 알려드립니다.

 

1. 소변을 자주 봐요

 

당뇨 초기 증상으로 식사 후에도 물을 많이 마시거나 소변을 자주 보게 됩니다. 혈당이 높아지면 신장에서 포도당을 제거하기 위해 소변으로 배출하게 되는데, 이때 소변량이 증가하고 갈증이 느껴집니다.

 

2. 배고프고 허해요

 

당뇨 초기 증상으로 식사량이 늘었음에도 불구하고 배고픔을 느끼게 됩니다. 혈당이 높아지면 몸은 에너지를 얻기 위해 포도당을 더 많이 필요로 하게 되는데, 이때 식욕이 증가합니다.

 

3. 살이 빠져요

 

당뇨 초기 증상으로 식욕이 증가했음에도 불구하고 살이 빠지게 됩니다. 혈당이 높아지면 몸은 포도당을 에너지원으로 사용하지 못하고 지방을 분해하여 에너지를 얻게 되는데, 이때 체중이 감소합니다.

 

4. 피곤해요

 

당뇨 초기 증상으로 이유 없이 피곤감을 느끼게 됩니다. 혈당이 높아지면 몸이 에너지를 제대로 사용하지 못하게 되어 피로감이 나타납니다.

 

5. 눈이 잘 안 보여요

 

당뇨 초기 증상으로 눈이 침침하거나 흐릿하게 보일 수 있습니다. 혈당이 높아지면 망막에 손상을 주어 시력 저하를 일으킬 수 있습니다.

 

6. 피부가 헐고 아파요

 

당뇨 초기 증상으로 피부가 건조해지거나 감염이 잘 되는 경향이 있습니다. 혈당이 높아지면 면역력이 떨어져 피부 감염이 발생할 가능성이 높아집니다.

 

7. 성욕이 없어요

 

당뇨 초기 증상으로 남성의 경우 발기부전, 여성의 경우 질 건조증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 혈당이 높아지면 성호르몬 분비가 감소하여 성기능 장애를 일으킬 수 있습니다.

 

8. 손발이 저리고

 

당뇨 초기 증상으로 시리어요 손끝이나 발끝이 저리거나 감각이 떨어질 수 있습니다. 혈당이 높아지면 신경에 손상을 주어 감각 이상을 일으킬 수 있습니다.

 

9. 입안이 헐어요

 

당뇨 초기 증상으로 입안이 헐거나 염증이 생길 수 있습니다. 혈당이 높아지면 입안 세균의 증식을 촉진하여 구내염을 일으킬 수 있습니다.

 

10. 균형감각이 떨어져요

 

당뇨 초기 증상으로 균형 감각이 떨어져 넘어지거나 다칠 수 있습니다. 혈당이 높아지면 뇌에 산소 공급이 부족해져 균형 감각을 조절하는 능력이 떨어질 수 있습니다.

 

 

 

 

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당뇨를 부르는 나쁜 생활 습관 10가지

당뇨는 유전적 요인과 환경적 요인 모두에 의해 발생할 수 있지만, 생활 습관의 변화를 통해 발병 위험을 낮출 수 있습니다.

그중에서도 다음과 같은 나쁜 생활습관은 당뇨를 부르는 주된 원인입니다.

 

 

1. 비만 : 비만은 당뇨의 가장 큰 위험 요인입니다. 비만은 인슐린 저항성을 증가시켜 혈당 조절을 어렵게 만듭니다.
2. 불규칙한 식사 : 불규칙한 식사는 혈당 수치를 불안정하게 만들 수 있습니다. 식사는 규칙적으로 하고, 식사량은 적당하게 유지하는 것이 중요합니다.
3. 과도한 탄수화물 섭취 : 탄수화물은 혈당을 상승시키는 주된 원인입니다. 과도한 탄수화물 섭취는 혈당 조절을 어렵게 만들 수 있습니다.
4. 운동 부족 : 운동은 혈당을 낮추고 인슐린 감수성을 개선하는 데 도움이 됩니다. 규칙적으로 운동을 하는 것이 중요합니다.
5. 스트레스 : 스트레스는 혈당을 상승시킬 수 있습니다. 스트레스를 관리하는 방법을 찾는 것이 중요합니다.
6. 흡연 : 흡연은 인슐린 저항성을 증가시켜 혈당 조절을 어렵게 만듭니다. 흡연은 당뇨의 위험을 높이는 만큼 금연을 하는 것이 중요합니다.
7. 음주 : 음주는 혈당을 상승시킬 수 있습니다. 특히, 과도한 음주는 당뇨의 위험을 높일 수 있습니다.
8. 약물 : 일부 약물은 혈당을 상승시킬 수 있습니다. 당뇨를 앓고 있는 경우 복용 중인 약물의 부작용을 주의 깊게 살펴보는 것이 중요합니다.
9. 가족력 : 당뇨 가족력이 있는 경우 당뇨에 걸릴 위험이 높습니다. 가족력이 있는 경우 정기적인 검진을 통해 당뇨를 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다.
10. 나이 : 나이가 들수록 당뇨에 걸릴 위험이 높아집니다. 40세 이상인 경우 정기적인 검진을 통해 당뇨를 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다.

 

 

 

위의 생활 습관을 개선하면 당뇨의 발병 위험을 낮출 수 있습니다. 특히, 비만, 불규칙한 식사, 과도한 탄수화물 섭취, 운동 부족, 흡연, 음주, 가족력은 당뇨의 위험을 크게 높이는 만큼 주의해야 합니다.

 

 

 

 

마치며

 

당뇨는 초기 증상에 대해 알아보았습니다. 당뇨는 조기에 발견하고 치료하면 합병증을 예방할 수 있으므로, 병원에서 검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 검사 결과 당뇨가 진단된다면, 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다. 생활습관을 개선하면 혈당 조절에 도움이 됩니다.  균형 잡힌 식사( 과일, 채소, 통곡물 섭취 )와 규칙적인 운동 (걷기, 수영, 자전거 타기, 댄스 등 ) 은 혈당 조절에 도움이 되는 가장 좋은 방법입니다. 이번 포스팅을 통해 생활습관을 개선하고, 규칙적으로 운동을 하여 건강한 생활을 유지하시기 바랍니다. 

 

 

 

 

 

 

 

혈액 순환과 건강한 혈관 만드는 방법