유산균 추천! 유산균 효능 및 종류 !

유산균 추천으로 유산균 효능 및 유산균 종류 추천드립니다.  유산균은 장 건강에 많은 도움을 주기 때문에,  제대로 알아보신 후 구매하셔서 건강을 챙기시기 바랍니다.

 

 

유산균 추천으로 유산균 효능 및 종류에 대해 확인해보시기 바랍니다.

 

 

유산균 추천 및 효과

유산균 추천 이유는 우리 몸에 이로운 균으로, 장 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 유산균은 다양한 종류와 효능이 있어, 본인의 건강 상태에 맞는 유산균을 선택하는 것이 중요합니다.

 

 

 

유산균 종류

유산균 추천 종류는 크게 락토바실러스와 비피도박테리아로 나눌 수 있습니다. 유산균은 다양한 종류와 효능이 있는 만큼, 본인의 건강 상태에 맞는 유산균을 선택하는 것이 중요합니다. 유산균을 선택할 때는 균주 종류, 균수, 배양 방식, 기능성을 고려하여 선택하는 것이 좋습니다.

 

 

 

락토바실러스

• 균주: Lactobacillus rhamnosus GG (LGG), Lactobacillus plantarum L137, Lactobacillus casei Shirota, Lactobacillus acidophilus NCFM
• 기능성: 장 건강 개선, 변비 예방, 설사 예방, 면역력 증진, 피부 건강 개선 배양방식 발효식품, 건강기능식품 락토바실러스는 장내 유해균을 억제하고, 유익균을 증식시켜 장 건강을 개선하는 데 효과적입니다. 또한, 변비와 설사를 예방하고, 면역력과 피부 건강을 증진하는 데도 도움이 됩니다.

 

 

 

비피도박테리아 균주

• 균주:  Bifidobacterium longum BB536, Bifidobacterium animalis subsp. lactis BB-12, Bifidobacterium bifidum Bb-03, Bifidobacterium breve Bb-01
• 기능성 장 건강 개선, 변비 예방, 설사 예방, 면역력 증진, 비만 예방 배양방식 발효식품, 건강기능식품 비피도박테리아는 장내 환경을 개선하고, 유익균을 증식시켜 장 건강을 개선하는 데 효과적입니다. 또한, 변비와 설사를 예방하고, 면역력과 비만을 예방하는 데도 도움이 됩니다.

 

 

배양 방식별 효과

유산균 효과로 배양 방식에 따라 그 효과가 달라질 수 있습니다. 일반적으로 발효식품으로 섭취하는 유산균은 열에 약하기 때문에, 장까지 살아서 도달하는 양이 적을 수 있습니다. 따라서, 건강기능식품으로 섭취하는 것이 유익균의 생존율을 높이는 데 도움이 됩니다.

 

 

유산균 효과

 

유산균 효과는 다음과 같습니다.

 

 

 

1. 장 건강 개선 장내 유해균을 억제하고, 유익균을 증식시켜 장 건강을 개선합니다.
2. 변비 예방 장 운동을 활발하게 하여 변비를 예방합니다.
3. 설사 예방 장내 수분 흡수와 배출을 조절하여 설사를 예방합니다.
4. 면역력 증진 장내 면역세포를 활성화하여 면역력을 증진합니다.
5. 피부 건강 개선 피부 장벽을 강화하여 피부 건강을 개선합니다.
6. 비만 예방 장내 지방 축적을 억제하여 비만을 예방합니다.

 

 

유산균은 다음과 같은 경우에 추천합니다. 

유산균 추천 이유는 장 건강에 많은 도움을 주기 때문에, 다음과 같은 경우에 추천합니다.

 

• 장 건강이 좋지 않은 경우
• 변비나 설사를 자주 경험하는 경우
• 면역력이 약한 경우
• 피부 건강이 고민인 경우
• 비만이 걱정되는 경우

 

 

유산균 부작용

유산균은 일반적으로 안전한 것으로 알려져 있지만, 일부 사람들에게 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 복통, 설사 가스 두드러기 유산균을 처음 복용할 때는 소량으로 시작하여 점차 양을 늘려가는 것이 좋습니다. 또한, 과도하게 섭취할 경우 오히려 부작용이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

 

 

 

유산균 도움되는 음식

유산균은 김치, 된장, 요구르트, 치즈, 발효 식초 등 다양한 음식에 함유되어 있습니다. 하지만, 음식으로 섭취하는 유산균은 열에 약하기 때문에, 장까지 살아서 도달하는 양이 적을 수 있습니다. 따라서, 유산균 건강기능식품을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

유산균 복용방법 

 

유산균 보관 방식	장점	단점	복용 방법
냉장 보관	유산균의 생존율이 높아 효과가 뛰어남	냉장 보관이 필요하므로 휴대가 불편할 수 있음	냉장고에 보관하여 섭취
실온 보관	휴대가 간편함	유산균의 생존율이 낮아 효과가 떨어질 수 있음	실온 보관하여 섭취

 

 

실온 보관하는 유산균 생존율 높이기 위한 기술

 

• 코팅 기술 :유산균에 보호막을 코팅하여 외부 환경으로부터 유산균을 보호하는 기술입니다. 코팅 재료로는 캡슐, 젤라틴, 식물성 섬유질 등이 사용됩니다.
• 건조 기술: 유산균을 건조하여 수분을 제거하는 기술입니다. 수분이 제거되면 유산균이 외부 환경으로부터 받는 스트레스가 줄어들어 생존율이 높아집니다.
• 저온 살균 기술: 유산균을 저온에서 살균하여 유익균만을 남기는 기술입니다. 고온 살균을 하면 유산균이 손상될 수 있으므로, 저온 살균을 통해 유산균의 생존율을 높이는 것입니다.
• 균주 개발: 실온에서도 잘 생존하는 균주를 개발하는 기술입니다. 실온에서도 잘 생존하는 균주를 개발하면, 코팅이나 건조 등의 기술을 사용하지 않고도 유산균의 생존율을 높일 수 있습니다.

 

 

위 기술들은 실온 보관 유산균의 생존율을 높이는 데 효과적이지만, 아직까지는 완벽하지는 않습니다.

따라서, 실온 보관 유산균을 섭취할 때는 유통기한을 확인하고, 가능한 한 빨리 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

실온 보관 유산균의 생존율을 높이는 방법

실온 보관 유산균의 생존율을 높이기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

직사광선을 피하고, 서늘한 곳에 보관합니다. 개봉 후에는 가능한 한 빨리 섭취합니다. 유통기한이 지난 제품은 섭취하지 않습니다. 위 방법을 통해 실온 보관 유산균의 생존율을 높여 건강을 효과적으로 관리하시기 바랍니다.

 

 

 

 

유산균 가격 비교 확인하기

 

유산균 가격 비교에 대한 자세한 사항은 아래 버튼을 클릭해서 확인해보시기 바랍니다.

 

 

 

 

참고하면 좋은 글

 

영양소 먹으면 좋은 이유 바로가기